功能一览
强大仪表盘尽在指尖
仪表盘
实时统计、小时图表、应用排行
4h 32m
Today
78%
Focus
3/5
Goals
Today's Activity
热力图
GitHub 风格活动日历
目标
5种使用目标类型
75%
成就
解锁徽章见证成长
时间线
详细活动时间段
VS Code
Browser
Terminal
一站式时间管理
强大功能，帮你理解和优化时间使用
实时追踪
2秒采样，精准自动记录每一个前台应用。
可视化分析
仪表盘展示小时图表、分类占比、Top 5 应用排行。
活动热力图
GitHub 风格日历，展示每日模式和连续天数。
本地存储 + 云端加密
离线也能用 —— 数据先保存在你设备本地，没有网络也能继续追踪；有网络时，同一份数据会通过 TLS 加密同步到我们的服务器。我们永远不会出售或共享给第三方。
智能分类
自动分类应用，支持自定义生产力标签和规则。
使用目标
5种目标类型，实时进度追踪和通知提醒。
为什么选择 TimesFlow
和主流时间追踪工具放在一起，差别一眼可见
对比项
TimesFlow
RescueTime
Mac 屏幕使用时间
自动应用追踪
✓ 2 秒采样
✓ 基础采样
✓ 系统级
游戏化（等级/成就/连击）
✓ 10 级成就系统
✗
✗
离线可用 + 云端加密
✓ 本地存储 + 云端加密
仅云端
✓ 本地 + iCloud
跨 Mac + Windows
✓ 双端原生
✓
仅 Apple 生态
一次买断
✓ $128 终身
✗ 仅订阅
—
月费
$8（可选）
$12 起
免费
数据基于 2026 年 4 月各产品公开页信息。
游戏化你的生产力
等级、成就、连续打卡，让你保持动力
10个等级等你挑战
从新手到神话，在养成习惯中不断进阶
新手实践者 (Lv.4)神话
累计获得2,450 积分
解锁成就
收集4种稀有度的徽章
初次启程普通
追踪满1小时
周战士稀有
达成7天连续打卡
效率达人史诗
累计50小时专注
时间大师传说
达到10级
连续打卡
每日签到，保持一致性
14
当前连续
32
最长连续
保护卡
获得保护卡，在忙碌时守护你的连续记录
1/2 可用
可视化你的习惯
GitHub 风格活动图，一眼看清生产力节奏
14
当前连续
32
最长连续
89
活跃天数
342
累计小时
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Mo
We
Fr
少
多
设定并达成目标
5种目标类型，养成更好习惯
目标进度
78%
45%
92%
3/5
已完成
每日上限
限制分心应用时间
65%
每周目标
达成最低生产力时长
45%
分类平衡
平衡工作与娱乐
80%
应用专注
限制特定应用
90%
连续目标
保持连续使用天数
100%
几分钟即可开始
简单设置，自动追踪
1
下载安装
macOS 或 Windows 一键安装
2
授权权限
开启辅助功能访问
3
自动追踪
TimesFlow 后台静默运行
4
获取洞察
查看分析并升级等级
本地存储 + 云端加密
离线也能用，有网络则云端加密备份
本地存储 + 云端加密
追踪数据先保存在你设备本地，断网也能继续工作。有网络时，同一份数据会通过 TLS 加密同步到我们的服务器，确保多端都是最新。
加密云端同步
追踪记录通过 TLS 加密上传至我们的服务器，支持跨设备同步和数据恢复。你可以随时导出或申请删除。
随时导出
随时将数据导出为 CSV 或 JSON 格式
简单定价
免费开始，按需升级
免费版
永久免费
$0
- 实时活动追踪
- 每日仪表盘与统计
- 基础热力图（近 7 天）
- 最多 3 个自定义分类
- 最多 2 个活跃目标
- 前 10 个成就解锁
Popular
专业版
$68/年
$5.67/月- 包含所有免费功能
- 完整游戏化系统
- 100+ 成就 & 10 级等级
- 高级报告（周报/月报）
- 无限分类和目标
- 跨设备云同步
- 数据导出 (CSV/JSON)
- 8 种主题 & 自定义颜色
- 优先技术支持
终身买断
一次付款，永久使用。早鸟价格。
$128一次性
- 包含所有免费功能
- 完整游戏化系统
- 100+ 成就 & 10 级等级
- 高级报告（周报/月报）
- 无限分类和目标
- 跨设备云同步
- 数据导出 (CSV/JSON)
- 8 种主题 & 自定义颜色
- 优先技术支持